수면 무호흡증 치료 방법 및 증상과 원인 총정리

 

수면 무호흡증 치료를 어떻게 해야 하는지 알지 못해 그 상태로 지내시는 분들이 많습니다. 본인이 코를 골고, 잠을 잘 때 호흡이 불규칙하다는 것조차 문제가 되고 있다는 것을 인지하지 못하는 분들이 많은데요. 이번 글을 통해서 수면 무호흡증 치료방법과 증상에 대해서 정확하게 이해하시길 바랍니다. 

 

수면장애를 가지고 있는 환자들이 갈수록 증가하는 추세를 보이고 있는데요. 잠은 "잘" 자는게 중요한데 다양한 요소들로 인해서 수면을 방해받곤 합니다. "수면 무호흡증" 도 그중에 하나로 장기간 방치를 할 경우에는 위험한 상황에 이를 수 있기 때문에 주의를 하셔야 합니다. 

 

 

수면 무호흡증이란

수면 무호흡증이란 자면서 숨을 쉬지 않는 상태를 말합니다. 잠을 자면서 한동안 숨이 막혀 컥컥 거리다가 한계점이 지나면 푸~ 하고 숨을 몰아 쉬는 모습을 볼 수 있는데요. 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 5번 이상이면 심각한 수면무호흡증이라고 볼 수 있습니다. 

 

수면 중에 호흡 장애가 발생하게 되면 기도가 좁아지고 공기가 폐에 도달하는 것이 멈추게 되면서 위험해 질수 있기 때문에 각별한 주의 필요합니다. 

 

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수면무호흡증 원인

- 비만으로 인한 목 부위에 지방이 축적된 경우

- 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우

- 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람

 

수면 무호흡증 원인은 비만으로 인해서 목 부위에 지방이 추적되거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우에 목 안의 공간이 줄어들고 상기도 역시 좁아져서 코골이 및 수면무호흡이 나타날 수 있다고 합니다. 특히 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굶은 사람에게도 이런 증상이 나타날수 있으니 세심한 관찰이 중요합니다. 

 

 

수면 무호흡증의 위험성

깊은 잠에 들지 못하기 때문에 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 그렇다 보니 일상생활에 영향을 끼치게 되고 수면 부족으로 인한 만성피로, 집중력 저하를 유발할 수 있고 심한 경우에는 합병증 또는 돌연사의 위험까지 있을 수 있기 때문에 단순한 코골이라고 해도 정확한 원인을 찾아 수면 무호흡증 치료를 받아 보는 것이 좋습니다. 

 

수면무호흡증 자가진단

1. 코 고는 소리가 옆방에서 들릴 정도로 심하다

2. 수면 중 깨고 다시 자고를 반복한다.

3. 수면 중 숨이 안 쉬는 것을 느끼거나 가족이 본 적이 있다.

4. 아침에 일어나는 것이 힘들고, 개운함을 느끼기 힘들다.

5. 아침에 일어나면 코가 막히거나 입천장이 건조함을 느낀다.

6. 비만이거나 혈압이 높다.

7. 목둘레가 남성은 43cm, 여성은 41cm 이상이다. 

 

수면무호흡증 자가진단을 통해서 확인하세요. 위에 목록 중 5개 이상 해당될 경우 무호흡증을 의심해볼 수 있습니다. 

 

수면 무호흡증 치료 방법

수면 무호흡증 치료 방법과 예방법은 다음과 같습니다. 

 

1. 체중 유지

비만은 수면무호흡증과 연관이 있는 만큼 식단과 운동을 체중관리를 해주는 것이 중요합니다. 체질량지수 20~23 사이를 적정 체중으로 보고 있으니 참고하세요

 

2. 수면 자세

옆으로 누워서 자는 수면 자세를 변경해줘야 합니다. 수면의 자세를 바꾸는 것만으로도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

 

3. 수면다원검사

개인적으로 코골이가 심해서 병원을 찾아갔을 때 수면다원검사를 받아야 한다는 말을 전해 들었습니다. 수면다원검사는 저녁 8시경 병원에 내원해서 센서를 몸에 붙이고 하룻밤 자면서 검사를 진행하는 것인데요. 검사 결과에 따라서 수면 무호흡증 치료 방법이 결정됩니다. 

 

보통은 양압기 치료를 우선적으로 하지만, 심각한 경우에는 수술적 치료 도 고려해봐야 합니다. 

 

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