유산균 부작용 이런 증상이 보이면 끊어야 한다

 

유산균 부작용에 대해서는 생각하지 않고 무작정 좋다고 드시는 분들이 계십니다. 일반적으로 유산균은 꼭 챙겨 먹어야 하는 것 중 하나지만 유산균 부작용이 보인다면 당장 끊어야 하는 게 맞습니다. 이번 글에서는 유산균 효능과 유산균을 먹지 말아야 하는 이유도 함께 정리를 해보았습니다. 

 

최근까지도 계속 유행하고 있는 건강식품 중 가장 대중적인 이기를 누리는 것이 바로 유산균인데요. 대부분의 건강식품이 중장년층을 겨냥하는 반면, 유산균은 어린 아기부터, 노인까지 온 가족이 함께 먹으면 좋은 식품으로 자리를 잡고 있는데요. 특히 스틱형 포장재에 분말이 들어있는 유산균 제품을 먹어보지 않은 사람은 없을 정도로 국민적인 인기를 끌고 있는 제품이기도 합니다. 

 

유산균 효능

처음에 유산균은 장 건강, 변비 해소에 좋은 제품으로 알려졌습니다. 그러다 그 효능이 진화해서 현재는 면역력 증강, 아토피, 천식, 비염, 혈중 콜레스테롤 감소, 항암, 피부 미용 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 사실 이정도면 유산균은 만병통치약이라고 해도 될 정도로 우리 몸에 많은 도움을 주고 있는 건 사실인데요. 그렇다 보니 최근에는 비타민, 홍삼제품 다음으로 많이 팔리는 홈쇼핑의 단골 메뉴가 되기도 했습니다. 

 

유산균 제품을보면 프로바이오틱스라는 단어가 들어가 있습니다. 사람 또는 동물이 섭취했을 때 건강에 유익한 효과를 나타내는 균을 프로바이오틱스라고 합니다.

 

유산균의 효능은 다음과 같습니다. 

 

1. 면역력과 장 건강에 도움

2. 심혈관질환 예방

3. 구강 건강 및 뼈 건강 증진

4. 변비 개선

 

유산균 종류

유산균 종류는 많지만 식품의약품안전처가 그 기능을 인정한 것은 19가지이며, 크게 다섯 가지 종류로 나누어진 것을 보면 락토 바실러스 11종, 비피더스(비피도박테리움 4종, 락 도코 쿠스 1종, 엔테로 코커스 2종, 스트랩 코커스 1종 등이 포함되어 있습니다. 

 

같은 균종이라도 균주에 따라서 효능이 달라진다고합니다. 프로바이오틱스가 함유된 유산균 제품을 보면 균주에 숫자와 알파벳의 조합을 볼 수 있는데 같은 균주라고 해도 세부 종류에 따라서 효능이나 성격이 달라질 수 있다는 의미라고 하니 참고하세요. 

 

 

 

유산균 부작용

장 건강에 관심이 높아지면서 프로바이오틱스 같은 유산균 제품을 찾는 사람들도 늘어나고 있습니다.. 유산균은 장 건강에 긍정적인 효과를 주기때문에 배변 활동과 면역력을 높이는데 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 생유산균인 프로바이오틱스는 오히려 장 건강을 악화시키고, 암 환자 등 기저 질환이 있는 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 복용을 할 때는 신중하게 결정을 해야 합니다. 

 

흔히 알려져 있는 프로바이오틱스 유산균 부작용은 다음과 같습니다. 

 

- 설사

- 복통

- 복부 팽만감

- 구역

- 구토

- 피부 발진

- 여드름

 

프로바이오틱스 복용에 따른 유산균 부작용은 심각한 기저 질환이 잇는 사람들에게 흔히 발생하는것보고 있는데요. 특히 암 환자들처럼 면역력 저하 상태인 경우에는 더욱 심각한 문제를 겪을 수 있다고 합니다. 

 

프로 바이옥 티스가 부를 수 있는 심각한 유산균 부작용은 다음과 같습니다. 

 

- 패혈증

- 장 허혈

- 심내막염

- 알레르기성 질환

- 간농양

 

아무리 좋은 유산균도 본인에게 맞는 게 있습니다. 잘 맞지 않게 되면 오히려 변비가 심해질 수도 있고 위와 같은 유산균 부작용을 겪을 수 있다고 합니다. 사람들은 좋다고 하면 너도 나도 다 좋다고 생각하는 경향이 있습니다. 그런데 유산균 부작용도 그렇듯이 아무리 좋은 음식도 나와 맞지 않으면 오히려 건강에 해 가 될 수 있기 때문에 먼저 내가 먹었을 때 내 몸에 좋은지부터 꼼꼼하게 따져볼 줄 아셔야 합니다. 

 

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