건강관련7 혈압에 좋은 운동 낮추는 방법 혈압에 좋은 운동 낮추는 방법 이번글에서는 혈압에 좋은 운동에 대해서 정리를 해보는 시간을 가져볼게요. 고혈압은 보통 잘 모르고 있다가 증상이 심각해진 이후에 알게되는 질환으로 유명한데요. 그렇다보니 평소 운동과 식습관으로 관리를 해주는것이 좋습니다. 특히 혈압이 수축기, 이완기가 140/90mg 이상이라면 치료가 필요하고, 전단계라고해도 평소에 생활 습관에 신경을 써서 관리를 해주는게 좋습니다. 허리가 아픈이유 4가지 바로 보기 혈압에 좋은 운동 1. 체중감량 체중을 감량함으로써 혈압을 떨어뜨릴수 있다고 합니다. 과체중이나, 비만인 경우, 고혈압의 위험이 높아지기때문에 다이어트가 필요한데요. 어떤 한 연구에 따르면 체질량의 5%만 감량해도 혈관이 확장되고, 수축하는데 도움이 되기 때문에 고혈압을 개선하.. 2022. 2. 8. 유산균 부작용 이런 증상이 보이면 끊어야 한다 유산균 부작용에 대해서는 생각하지 않고 무작정 좋다고 드시는 분들이 계십니다. 일반적으로 유산균은 꼭 챙겨 먹어야 하는 것 중 하나지만 유산균 부작용이 보인다면 당장 끊어야 하는 게 맞습니다. 이번 글에서는 유산균 효능과 유산균을 먹지 말아야 하는 이유도 함께 정리를 해보았습니다. 최근까지도 계속 유행하고 있는 건강식품 중 가장 대중적인 이기를 누리는 것이 바로 유산균인데요. 대부분의 건강식품이 중장년층을 겨냥하는 반면, 유산균은 어린 아기부터, 노인까지 온 가족이 함께 먹으면 좋은 식품으로 자리를 잡고 있는데요. 특히 스틱형 포장재에 분말이 들어있는 유산균 제품을 먹어보지 않은 사람은 없을 정도로 국민적인 인기를 끌고 있는 제품이기도 합니다. 유산균 효능 처음에 유산균은 장 건강, 변비 해소에 좋은 제.. 2022. 1. 10. 허리통증 원인 및 완화운동+ [허리가 아픈 이유 4가지] 허리통증 원인에 대해서 생각해보신 적이 있으신가요. 보통 많은 분들이 허리가 별로 좋지 않다고는 느끼지만 이 통증이 무엇 때문인지 걱정만 하고 정확한 원인에 대해서는 생각을 안 하고 지내는 편입니다. 이번 글을 통해서 허리통증 원인과 허리에 좋은 완화 운동은 무엇인지 알아보시길 바랍니다. 허리통증 원인 허리통증은 누구나 공감할 만큼 많이 겪는 통증입니다. 허리통증 원인은 크게 척추(뼈)가 아픈 것과 허리 주변의 근육과 인대가 아픈 것으로 나누어 볼 수가 있습니다. 척추, 신경문제로 아픈 허리통증 원인의 질환은 요추 염좌, 척축 골절, 추간판 탈출증, 척추관 협착증 등이 있습니다. 근육과 인대의 문제로 인해서 허리 통증을 느끼는 원인 운동부족, 무리한 운동, 나쁜 자세, 잘못된 수면습관 등이 있습니다. 또.. 2022. 1. 7. 수면 무호흡증 치료 방법 및 증상과 원인 총정리 수면 무호흡증 치료를 어떻게 해야 하는지 알지 못해 그 상태로 지내시는 분들이 많습니다. 본인이 코를 골고, 잠을 잘 때 호흡이 불규칙하다는 것조차 문제가 되고 있다는 것을 인지하지 못하는 분들이 많은데요. 이번 글을 통해서 수면 무호흡증 치료방법과 증상에 대해서 정확하게 이해하시길 바랍니다. 수면장애를 가지고 있는 환자들이 갈수록 증가하는 추세를 보이고 있는데요. 잠은 "잘" 자는게 중요한데 다양한 요소들로 인해서 수면을 방해받곤 합니다. "수면 무호흡증" 도 그중에 하나로 장기간 방치를 할 경우에는 위험한 상황에 이를 수 있기 때문에 주의를 하셔야 합니다. 수면 무호흡증이란 수면 무호흡증이란 자면서 숨을 쉬지 않는 상태를 말합니다. 잠을 자면서 한동안 숨이 막혀 컥컥 거리다가 한계점이 지나면 푸~ 하.. 2022. 1. 6. 이전 1 2 다음
